多くの女性がなまされる便秘ですが、便秘の原因は大きく分けて３つあります。

１、生まれつきのもの（腸が長い、腸の運動が起こりにくい）

２、病気が原因のもの（大腸がん、ポリープなど）

３、病気が原因ではないもの

です。その中でも多いのは、３番目の病気が原因ではないもの。これは機能性便秘と言われ、食生活や精神的な要因に起因したり、またはそういった状況が長期にわたって続くと大腸が機能しにくくなってしまったりすることで便秘になることを言います。

具体的に説明すると、食物繊維の少ない偏った食事、水分不足、運動不足、睡眠不足などは大腸の動きを悪くしたり、精神的なストレスや環境の変化は大腸を過度に緊張させてしまい動きを悪くします。また高齢者や寝たきりの人、痔や恥ずかしさにより排便を我慢する習慣をがある人は直腸に便が達しても排便の反射が起こりにくくなってしまうことにつながります。

便秘の症状としては、腹痛、腹部膨満感、食欲低下の他に、老廃物が排出されないことから起こる肌荒れ、排便されないため腸内で発声した有害ガスが自律神経に影響したために起こる頭痛、冷え、肩こり、口臭が挙げられます。他にも腸閉塞や痔、大腸がん、過敏性腸症候群へのリスクが高まるなど、便秘自体が原因となり他の病気になる可能性まで出てきてしまうのです。便秘が長く続くとさまざまな弊害をもたらしますので、腸機能を回復し、便秘を解消する飲み物などで便秘を解消する努力をしましょう。

腸って大事だなあというエピソードを一つ。

元々、こちらの腸内環境改善ガイドというサイトに啓蒙されて、腸環境は気にして生きていました。とはいえ、常にベストな腸環境を心がげてはいても体調は変わりますのでそうもいかない日だってあります。そんなとき、内視鏡検査があったので、強力な下剤を飲んだのです。ものすごく強力なのですが、それもそのはずで腸を空っぽにするのが目的ですから。ただ、その結果、汚いものが全部出たおかげで非常に体調がいいです。お腹の張りもなく、自然なお通じになりました。腸環境って本当に大事ですよね。